EDIT PHOTO LEPAS HELM & MASKER
Sering Muncul Uban di Usia Muda? Bisa Jadi Tubuh Anda Kekurangan Zat Penting Ini.
Munculnya uban memang dipengaruhi oleh faktor genetik dan usia, namun beberapa nutrisi spesifik terbukti dapat membantu memperlambat pertumbuhan uban, terutama uban prematur yang disebabkan oleh kekurangan gizi atau stres oksidatif.
Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga pigmen alami rambut:
1. Makanan Kaya Vitamin B12 & B9 (Folat)
Kekurangan Vitamin B12 adalah salah satu penyebab paling umum uban tumbuh lebih cepat. Vitamin ini berperan dalam metabolisme sel dan produksi DNA.
Daging & Jeroan: Hati sapi sangat kaya akan B12.
Telur: Mengandung biotin dan B12 yang memperkuat folikel.
Produk Susu: Susu, keju, dan yogurt.
Kacang-kacangan: Kacang lentil dan buncis kaya akan folat untuk menjaga warna rambut.
2. Sumber Tembaga (Copper)
Tembaga diperlukan tubuh untuk memproduksi melanin, yaitu pigmen yang memberi warna pada rambut. Jika asupannya rendah, rambut cenderung memudar.
Cokelat Hitam (Dark Chocolate): Kaya akan zat besi dan tembaga.
Jamur: Terutama jenis shiitake.
Biji-bijian: Wijen hitam dan kacang almond.
3. Makanan Kaya Antioksidan
Uban bisa muncul karena stres oksidatif yang merusak sel penghasil warna rambut (melanosit). Antioksidan membantu melawan radikal bebas ini.
Buah Beri: Strawberry, blueberry, dan raspberry.
Sayuran Hijau: Bayam, brokoli, dan kale (kaya vitamin A dan C).
Teh Hijau: Minuman ini mengandung polifenol tinggi yang melindungi kesehatan sel rambut.
4. Minuman Alami Tertentu
Beberapa minuman dipercaya secara tradisional dan melalui penelitian dapat membantu kesehatan pigmentasi rambut:
Jus Wortel: Kaya akan beta-karoten yang diubah menjadi Vitamin A untuk menutrisi folikel.
Air Rendaman Ketumbar: Kaya akan antioksidan yang diklaim dapat membantu kesehatan akar rambut.
Wheatgrass Juice (Jus Rumput Gandum): Mengandung enzim katalase yang dapat membantu menetralkan hidrogen peroksida (penyebab rambut memutih).
5. Probiotik & Makanan Fermentasi
Kesehatan usus yang baik membantu penyerapan vitamin B lebih maksimal.
Yogurt, Kimchi, dan Tempe: Probiotik di dalamnya membantu bakteri usus memproduksi biotin yang penting bagi warna dan kekuatan rambut.
Tabel Ringkasan Nutrisi
| Nutrisi | Manfaat Utama | Sumber Utama |
| Vitamin B12 | Mencegah uban prematur | Daging, Ikan, Telur |
| Tembaga | Produksi melanin (pigmen) | Cokelat hitam, Jamur, Almond |
| Zat Besi | Oksigenasi folikel rambut | Bayam, Daging merah, Hati |
| Selenium | Melawan stres oksidatif | Ikan Salmon, Kacang-kacangan |
Tips Tambahan: Selain nutrisi, mengelola stres dan menghindari kebiasaan merokok juga sangat krusial, karena merokok telah terbukti secara ilmiah mempercepat munculnya uban sebelum waktunya.
Adab-Adab Ta'lim Wat Ta'lim | Kitab Fadhilah Amal
- Mendapatkan Sakinah (ketenangan jiwa),
- Dicucuri Rahmat oleh Allah Subhanahu Wa Ta'ala,
- Dikerumuni Para Malaikat,
- Dibangga-banggakan oleh Allah Subhanahu Wa Ta'ala. dihadapan majelis para malaikat.
- Memiliki wudhu
- Duduk iftirasy (duduk tahiyat awal)
- Memakai wangi-wangian
- Duduk rapat-rapat
- Ta’zhim wal ihtiram (mengagungkan dan memuliakan)
- Tashdiq wal-yaqin (membenarkan dan meyakini)
- Ta’atsur fil-qalbi (mengesankan dalam hati)
- Niyatul-amal wa tabligh (berniat mengamalkan dan menyampaikan)
System Level Kreator di CapCut
Pembagian Zaman Generasi Berdasarkan Tahun Kelahiran
Generasi | Rentang Tahun Lahir | Fokus Utama | Hubungan |
|---|
Silent | 1928–1945 | Dedikasi & Kepatuhan | Penyesuai (Lambat) |
Boomers | 1946–1964 | Kerja Keras & Jabatan | Pengguna Awal (TV/Radio) |
Gen X | 1965–1980 | Kemandirian | Imigran Digital (Belajar saat dewasa) |
Millennials | 1981–1996 | Makna & Pengalaman | Perintis Digital (Tumbuh bersama internet) |
Gen Z | 1997–2012 | Kebenaran & Pragmatisme | Digital Native (Lahir sudah ada internet) |
Gen Alpha | 2013–Sekarang | Masa Depan & AI | Terintegrasi Penuh (AI/VR) |
KAMIS 16 April 1987
Caption Instagram Tentang Hujan, Motivasi Semangat, Masalah Hidup, dan Ajaran Islam
Penyebab Layar Smart TV Android Bergaris
Orang Tua Dalam Kerja Dakwah dan Tabligh di Kabupaten Maros
Semoga Allah Segerakan Kesembuhan Untuk Orang Tua Kita, Bapak H Syahril Maros Yang Sedang Terbaring Sakit - Berikut Photo-photo Kunjungan Ke Rumah Beliau.
📷 Muhammad Yasir Kamis Pagi 23 Oktober 2025
📷 Maulana Husain Kamis Sore 23 Oktober 2025
Kunjungan ini Sudah di Jadwalkan Dalam Grup WhatsApp Khusus, Jika Berkenan Silakan Gabung Ke dalam Grup KETUK DISINI
Strategi Bisnis Catering (Pemasaran Online)
Omzet Bisnis Catering Menurun? Cek Dan Evaluasi!
- Menu: Apakah menu Anda masih menarik dan relevan dengan selera pasar saat ini? Mungkin sudah waktunya untuk menyegarkan menu Anda, menambahkan variasi baru, atau memperkenalkan paket menu yang lebih menarik. Pertimbangkan untuk menyediakan opsi makanan sehat, vegetarian, atau bebas gluten.
- Kualitas Makanan: Pastikan kualitas bahan baku dan rasa makanan tetap konsisten. Minta masukan dari pelanggan tetap atau lakukan uji coba rasa internal untuk memastikan standar kualitas Anda tidak menurun.
- Presentasi Makanan: Tampilan makanan yang menarik bisa menambah nilai. Evaluasi cara Anda mengemas dan menyajikan hidangan. Kemasan yang ramah lingkungan atau lebih estetik juga bisa menjadi nilai jual tambahan.
- Ketepatan Waktu dan Pelayanan: Apakah ada keluhan tentang keterlambatan pengiriman atau pelayanan yang kurang memuaskan? Pastikan tim Anda terlatih untuk memberikan layanan yang ramah, cepat, dan profesional.
- Identifikasi Target Pasar: Siapa target pelanggan Anda? Apakah Anda menargetkan acara perusahaan, pesta ulang tahun, atau katering harian? Pastikan strategi pemasaran Anda sesuai dengan target pasar yang Anda sasar.
- Pemasaran Digital: Di era digital, kehadiran online sangat penting. Periksa kembali media sosial Anda (Instagram, Facebook, TikTok) untuk memastikan kontennya menarik dan informatif. Pertimbangkan untuk berinvestasi pada iklan berbayar yang ditargetkan untuk menjangkau audiens yang lebih luas.
- Penawaran dan Promosi: Luncurkan promosi menarik seperti diskon untuk pemesanan pertama, paket bundling, atau program loyalitas untuk pelanggan setia.
- Kerja Sama: Jalin kerja sama dengan event organizer, pemilik gedung serbaguna, atau bahkan influencer makanan lokal untuk memperluas jangkauan bisnis Anda.
- Analisis Keuangan: Tinjau laporan keuangan Anda untuk mengidentifikasi area mana yang paling banyak menghabiskan biaya. Mungkin ada cara untuk mengoptimalkan biaya bahan baku atau operasional lainnya.
- Harga: Apakah harga Anda masih kompetitif? Lakukan survei harga pesaing di area Anda. Hindari perang harga, tapi pastikan harga Anda wajar dan sebanding dengan kualitas yang ditawarkan.
- Efisiensi Operasional: Apakah alur kerja di dapur dan proses pengiriman sudah efisien? Peningkatan efisiensi bisa menghemat waktu dan biaya.
- Ulasan Pelanggan: Minta dan tanggapi ulasan pelanggan secara aktif di Google Maps, media sosial, atau platform lainnya. Ulasan positif adalah promosi gratis, sementara ulasan negatif bisa menjadi masukan berharga untuk perbaikan.
Baca Juga 👉👉👉 Strategi Pemasaran Online Bisnis Catering
Artikel Sebelumnya 👉👉👉 Evaluasi Bisnis Catering
Amalan Bulan Muharram 2025
Perbedaan antara Psikiater dan Psikolog
Puasa Sunnah di Hari Tasyrik Apa Boleh ?
Berapa Hari Takbiran Setelah idul adha selepas Shalat fardhu ?
Hari Tasyrik adalah tiga hari setelah Idul Adha, yaitu tanggal 11, 12, dan 13 Dzulhijjah dalam kalender Hijriyah. Hari-hari ini dianggap sebagai hari-hari yang istimewa dan memiliki keutamaan besar dalam agama Islam.
- Melaksanakan takbiran setelah shalat fardhu
- Berdzikir dan berdoa kepada Allah SWT
- Menyembelih hewan kurban (bagi yang mampu)
- Menikmati waktu bersama keluarga dan teman-teman
- Tanggal 10 Dzulhijjah (Idul Adha) setelah shalat fardhu
- Tanggal 11 Dzulhijjah setelah shalat fardhu
- Tanggal 12 Dzulhijjah setelah shalat fardhu
- Tanggal 13 Dzulhijjah setelah shalat fardhu hingga Ashar
Kumpulan Targhib Dakwah dan Tabligh
Kumpulan Nasihat, Targhib, Dakwah dan Tabligh dari H Syahril, Aktivis Dakwah dan Tabligh Kabupaten Maros.Orang banyak meluangkan waktu untuk menyampaikan agama, di sela kesibukannya, mulai sejak Beliau Ber-status sebagai Siswa SMA, menjadi ASN hingga masa pensiunnya.
===================================
PENTINGNYA AGAMA
Hajat Manusia terhadap Agama melebihi hajat terhadap makan dan minum, maka usaha atas Agama harus melebihi usaha atas makan dan minum. Ketiadaan atau berkurangnya Agama Pada diri seseorang adalah musibah yang lebih besar dari musibah apapun selainnya.
===================================
PENTINGNYA IMAN
Sekiranya Dunia ini ada nilainya walaupun hanya seberat selembar sayap nyamuk, Niscaya Allah tidak akan Memberi apapun kepada orang kafir walau hanya seteguk air,
Tapi Iman (Yang Murni) Sebesar / Seberat Dzarrah Allah akan Balas dengan Surga 10 Kali Lipat Dunia, Maka Gunakanlah Diri dan Harta untuk wujudkan iman dan amal pada diri kita, dalam setiap waktu dan keadaan.
===================================
PENTINGNYA USAHA ATAS AGAMA
Dengan Agama manusia akan mulia dan akan masuk Surga, Allah Subhanahu Wa Ta'ala Maha Mulia, dan tidak Terpengaruh dengan keadaan manusia,
Walaupun semua manusia bertaqwa seperti Taqwa-nya para Nabi ataukah semua manusia kafir seperti kafir-nya Fir'aun, semua itu tidak akan menambah atau mengurangi keagungan Allah Subhanahu Wa Ta'ala sedikitpun.
Usaha dan pengorbanan kita untuk Agama akan kembali pada diri kita sendiri. Karena Hakikatnya Manusia-lah yang butuh Agama, Bukan Allah Subhanahu Wa Ta'ala
===================================
KEMULIAAN AGAMA
Nabi dan Rasul Allah dikorbankan, dihina diusir bahkan terbunuh, bukan karena mereka (Para Nabi dan Rasul) tidak mulia, tapi itu karena tinggi dan mulianya Agama di Sisi Allah, sehingga kekasih-kekasih-Nya pun dikorbankan untuk Agama.
Tapi Manusia yang dzholim dan jahil Justru Mengorbankan dan Meninggalkan Agama demi dunia yang fana dan palsu (Menipu).
===================================
JALAN IMAN DAN PILIHAN HIDUP*
Sekiranya Rasulullah Ingin hidup dalam Zona Nyaman, maka setelah menikah, Beliaulah orang yang paling beruntung, dapat bersenang-senang dengan Harta dan keluarga yang bahagia. Tapi itu bukan jalan iman dan bukan jalan menuju Ridho dan Surga-Nya Allah Rabbul Jalil,
jalan itu adalah berkorban dan berkorban berjihad dengan diri dan harta. Dengan Izin dan petunjuk-Nya dengan ketaatan yang total.
Lantas Sekarang Kita memilih jalan yg mana?, Maka mari jaga Nishab Umur Kita Dengan Amal Intiqali dan Amal Maqami.
===================================
Akhirat Semakin Dekat Tapi Manusia Semakin Jauh dari Amal Sholeh dan Berkorban untuk Agama, bahkan orang-orang semakin mencintai dunia dan terus berkorban untuk dunia yang tidak lama lagi akan di tinggalkan.
Naudzubillahi mindzalik
===================================
Penipuan Berkedok Membantu Korban Penipuan
Tiba-tiba di Facebook muncul iklan yang mengatasnamakan Tim Cyber POLRI ingin membantu orang-orang yang pernah jadi korban penipuan Online.
10 Artikel Terpopuler di BLOG Nandar
-
Sedikit Ilmu Yang Bisa Saya Sharing Pada Postingan Kali ini adalah tentang kalimat yang sering menjadi akhir dari diskusi atau ilmu-ilmu isl...
-
Surat Perjanjian Jual Beli Kredit ataupun tunai merupakan Hal yang sangat penting untuk mengikat pihak pembeli dan pihak penjual sebagai buk...
-
Assalamu Alaikum.... Dalam Laman ini, Insya Allah Saya Akan bagikan Kumpulan Display Picture ( DP ) Atau Profile Picture ( PP ) Untuk Pengg...
-
Afwan, Terima kasih Sebelumnya Untuk Saudara Saya Yang Masukkan Saya Dalam Sebuah Grup Facebook " DEBAT TERBUKA SALAFI VS TABLIGH...
-
Teks Khutbah Jum'at ini saya buat atas permintaan teman saya yang ingin belajar khutbah, bilamana ada kesalahan dalam pengetikannya, Mo...
-
Semua kebijakan yang tercantum di bawah dapat berubah sewaktu-waktu, update terus laman ini untuk info terbaru. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Hai Snack Frien...
-
LOGO AC MILAN LOGO ARSENAL LOGO LOGO CHELSEA LOGO INTERMILAN LOGO JUVENTUS ...
-
Hari 'kasih sayang' yang dirayakan oleh orang-orang Barat pada tahun-tahun terakhir disebut 'Valentine Day' amat popular d...
-
TikTok Cash Is Gone, Mohon Maaf, Postingan ini sudah di hapus karena program tiktok cash sudah berakhir, Pihak TikTok Cash telah berusaha un...
-
Jasmine | Pagi ini Sempat Di Bikin Shock Juga Dengan Kelakuan Seseorang Yang Tidak Bertanggung Jawab, Entah Dia manusia atau Bukan, Wa...







%20%E2%80%A2%20Instagram%20photos%20and%20videos.png)
.jpg)