Notes Of Nandar: July 2026

Berat Badan Ideal Pria Usia 40 Tahun Dengan Tinggi 165CM

Untuk mengetahui berat badan ideal pria usia 40 tahun dengan tinggi badan 165 cm, ada dua metode umum yang paling sering digunakan, yaitu **Indeks Massa Tubuh (IMT / BMI)** dan **Rumus Broca**.

### 1. Berdasarkan Rumus Broca (Metode Praktis)

Rumus Broca khusus diperhitungkan dengan mempertimbangkan tinggi badan untuk menentukan rentang berat ideal.

* **Berat Badan Ideal (Kilo):** (165 - 100) - (10\% \times (165 - 100))

* **Perhitungan:** 65 - 6.5 = \mathbf{58.5\text{ kg}}

Secara umum, rentang berat ideal menggunakan acuan ini berada di sekitar **55 kg – 60 kg**.

### 2. Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT/BMI Standar Asia)

Kategori IMT untuk masyarakat Asia (termasuk Indonesia) adalah:

* **Berat Badan Kurang (Underweight):** < 18.5

* **Normal / Ideal:** 18.5 - 22.9

* **Kelebihan Berat Badan (Overweight):** 23.0 - 24.9

* **Obesitas:** \ge 25.0

Dengan tinggi **165 cm**, berikut rentang berat badannya:

* **Batas Bawah (Normal):** 18.5 \times (1.65)^2 \approx \mathbf{50.3\text{ kg}}

* **Batas Atas (Ideal Sehat):** 22.9 \times (1.65)^2 \approx \mathbf{62.3\text{ kg}}

### Kesimpulan & Catatan Penting Usia 40 Tahun

> **Berat badan ideal yang disarankan:** **55 kg hingga 62 kg.**

**Hal yang Perlu Diperhatikan di Usia 40-an:**

1. **Massa Otot vs. Lemak:** Memasuki usia 40 tahun, metabolisme tubuh alami melambat dan massa otot cenderung menurun (*sarcopenia*). Oleh karena itu, jangan hanya berfokus pada angka di timbangan.

2. **Lingkar Perut:** Selain angka timbangan, pastikan lingkar perut berada di **bawah 90 cm** untuk pria. Penumpukan lemak di area perut (lemak viseral) lebih berisiko bagi kesehatan jantung dan metabolisme dibandingkan berat badan keseluruhan.

3. **Olahraga & Nutrisi:** Kombinasikan latihan kekuatan (seperti *push-up*, *plank*, atau angkat beban ringan) untuk menjaga massa otot, serta jaga asupan protein dan serat harian.

Widget Halaman Facebook

Copy Seluruh HTML di bawah dan Tempel Menjadi 1 Blok Untuk Hasil Yang Sempurna, Ubah Hanya Tulisan Yang Berwarna Merah.

=======================================
PART 1
=======================================

<div id="fb-widget">





<div class="fb-card">

<div class="fb-cover">

<img
src="https://via.placeholder.com/1200x500?text=Facebook+Cover"
alt="Cover">

</div>

<div class="fb-profile">

<div class="fb-avatar">

<img
src="https://via.placeholder.com/300?text=LOGO"
alt="Avatar">

</div>

<div class="fb-info">

<h2>

Nama Halaman Facebook

</h2>

<div class="fb-user">

@username

</div>

<div class="fb-category">

Business Service

</div>

<div class="fb-stats">

<div>

<strong>25K</strong>

<span>Followers</span>

</div>

<div>

<strong>23K</strong>

<span>Likes</span>

</div>

</div>

<p>

Tulis deskripsi singkat halaman Facebook Anda di sini. Jelaskan layanan atau informasi yang ingin diketahui pengunjung.

</p>

<div class="fb-buttons">

<a
class="fb-follow"
href="https://facebook.com/username"
target="_blank">

👍 Ikuti Halaman

</a>

<a
class="fb-visit"
href="https://facebook.com/username"
target="_blank">

📘 Kunjungi Facebook

</a>

</div>

</div>

</div>

<div class="fb-gallery">

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

<a href="#"><img src="https://via.placeholder.com/400" alt=""></a>

</div>

</div>

</div>

=======================================
PART 2
=======================================

=======================================
PART 3
=======================================

=======================================
PART 4
=======================================

EDIT HTML

Widget Profile Instagram

Copy Paste Seluruh Bagian Kode HTML ini Menjadi 1 Kode HTML Secara berurutan untuk menghasilkan Widget Feeds Instagram Yang Terlihat Premium.

=================================================
PART 1
=================================================

<div id="ig-widget">





<div class="ig-card">

<div class="ig-cover"></div>

<div class="ig-header">

<div class="ig-avatar">

<img
src="https://via.placeholder.com/220x220.png?text=PHOTO"
alt="Instagram Profile">

</div>

<div class="ig-info">

<h2 class="ig-name">
Nama Anda
</h2>

<div class="ig-username">
@username
</div>

<div class="ig-stats">

<div class="ig-stat">

<strong>125</strong>

<span>Posts</span>

</div>

<div class="ig-stat">

<strong>12.5K</strong>

<span>Followers</span>

</div>

<div class="ig-stat">

<strong>580</strong>

<span>Following</span>

</div>

</div>

<p class="ig-bio">

Tulis bio singkat di sini.

</p>

<div class="ig-buttons">

<a
class="ig-btn ig-follow"
href="https://instagram.com/username"
target="_blank">

Follow

</a>

<a
class="ig-btn ig-view"
href="https://instagram.com/username"
target="_blank">

View Profile

</a>

</div>

</div>

</div>



<div class="ig-gallery">

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 1">

</a>

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 2">

</a>

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 3">

</a>

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 4">

</a>

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 5">

</a>

<a href="https://instagram.com/username" target="_blank">

<img src="https://via.placeholder.com/400" alt="Feed 6">

</a>

</div>

</div>

</div>

=================================================
PART 2
=================================================

=================================================
PART 3
=================================================

=================================================
PART 4
=================================================

=================================================

EDIT HTML

Embed HTML Google Sites Ikan Eksport

Cek Tampilannya Disini

=================================================

PHOTO CIRCLE MELAYANG

=================================================

<div style="display:flex;justify-content:center;align-items:center;padding:20px;background:transparent;">

<style>

.ie-avatar-wrap{
display:flex;
justify-content:center;
align-items:center;
width:100%;
}

.ie-glass{

position:relative;

width:300px;
height:300px;

border-radius:50%;

overflow:hidden;

display:flex;
justify-content:center;
align-items:center;

background:rgba(255,255,255,.10);

backdrop-filter:blur(18px);

border:1px solid rgba(255,255,255,.35);

box-shadow:
0 0 20px rgba(37,211,102,.25),
0 0 50px rgba(37,211,102,.20),
0 20px 45px rgba(0,0,0,.18);

animation:floatImage 5s ease-in-out infinite;

}

.ie-glass::before{

content:"";

position:absolute;

inset:-25%;

background:
radial-gradient(circle,
rgba(37,211,102,.22),
transparent 70%);

animation:pulseGlow 4s ease-in-out infinite;

z-index:1;

}

.ie-glass img{

position:absolute;

inset:0;

width:100%;
height:100%;

/* Bagian penting */

object-fit:cover;

object-position:center bottom;

/* ---------------- */

z-index:2;

transform:scale(1.12);

user-select:none;

pointer-events:none;

}

@keyframes floatImage{

0%,100%{
transform:translateY(0);
}

50%{
transform:translateY(-10px);
}

}

@keyframes pulseGlow{

0%,100%{
opacity:.45;
transform:scale(.95);
}

50%{
opacity:.9;
transform:scale(1.08);
}

}

@media(max-width:768px){

.ie-glass{
width:220px;
height:220px;
}

}

@media(max-width:480px){

.ie-glass{
width:180px;
height:180px;
}

}

</style>

<div class="ie-avatar-wrap">

<div class="ie-glass">

<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5CEx4uDjpSmyDe3ijNvkL-93U-eykcGTqxwb1RLc8xvGygLuvWcbxX0oKMX0WQc7cw0PH5odVYLbmgJZo3mIZ7gKJxz9Vo3aQtdHZGweUn6f_T9n0xMLvVmjwEdiwWwfN7h76_9IEe_sTIs43Lall8hv1FUGU2IemsTmj8Eg4mXTNrkMtMu0_S3G-vF8/s320/ISKANDAR%20DORMAN%20-%20KAOS%20IKAN%20EKSPORT%20-%20BACKGROUND%20TRANSPARAN%20square.png">

</div>

</div>

</div>

=================================================

ISI ARTIKEL

=================================================

<div style="max-width:960px;margin:30px auto;padding:20px;">

<style>

.ikan-card{
background:rgba(255,255,255,.12);
backdrop-filter:blur(10px);
border:1px solid rgba(255,255,255,.25);
border-radius:24px;
padding:32px;
box-shadow:0 12px 35px rgba(0,0,0,.08);
animation:fadeUp .9s ease both;
font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;
}

.ikan-header{
display:flex;
align-items:center;
gap:16px;
margin-bottom:24px;
}

.ikan-icon{
width:60px;
height:60px;
border-radius:50%;
display:flex;
align-items:center;
justify-content:center;
background:linear-gradient(135deg,#25D366,#128C7E);
font-size:30px;
color:#fff;
box-shadow:0 8px 20px rgba(37,211,102,.35);
flex-shrink:0;
}

.ikan-title{
margin:0;
font-size:clamp(30px,5vw,42px);
font-weight:700;
line-height:1.1;
background:linear-gradient(135deg,#25D366,#128C7E);
-webkit-background-clip:text;
-webkit-text-fill-color:transparent;
background-clip:text;
}

.ikan-line{
width:70px;
height:4px;
background:#25D366;
border-radius:10px;
margin-top:8px;
}

.ikan-body{
border-left:4px solid #25D366;
padding-left:22px;
}

.ikan-body p{
margin:0 0 18px;
font-size:clamp(14px,2vw,17px);
line-height:1.9;
color:#444;
text-align:justify;
}

.ikan-body p:last-child{
margin-bottom:0;
}

.ikan-body strong{
color:#128C7E;
}

@keyframes fadeUp{
from{
opacity:0;
transform:translateY(30px);
}
to{
opacity:1;
transform:translateY(0);
}
}

@media(max-width:768px){

.ikan-card{
padding:24px;
}

.ikan-header{
flex-direction:column;
align-items:flex-start;
gap:12px;
}

.ikan-icon{
width:54px;
height:54px;
font-size:26px;
}

.ikan-body{
padding-left:16px;
}

}

</style>

<div class="ikan-card">

<div class="ikan-header">

<div class="ikan-icon">💬</div>

<div>

<h2 class="ikan-title">Tanya Ikan Eksport</h2>

<div class="ikan-line"></div>

</div>

</div>

<div class="ikan-body">

<p>
Banyak di antara pengunjung website ini yang mengenal saya dari sejumlah konten <strong>Ikan Eksport</strong> yang tersebar di mesin pencari seperti Google maupun di media sosial. Bisa jadi, Anda juga berada di sini karena sedang mencari informasi mengenai bisnis ikan eksport.
</p>

<p>
Saya <strong>Iskandar Dorman</strong>, telah bekerja di perusahaan eksportir hasil laut sejak tahun <strong>2004</strong>. Saya siap berbagi informasi dan pengalaman tentang bisnis ikan eksport, baik secara teknis maupun administratif.
</p>

<p>
Saat ini saya masih terikat kontrak dengan salah satu perusahaan supplier dan eksportir ikan segar serta hasil laut di Makassar. Saya juga membantu administrasi dan bekerja di beberapa perusahaan serupa sebagai konsultan administrasi dan akuntan untuk perusahaan Frozen Fish maupun Live Fish.
</p>

<p>
Kalau ingin bertanya-tanya, silakan menghubungi saya melalui WhatsApp. Mohon maaf apabila saya lambat merespons. Anda juga dapat mengikuti instruksi dari Auto Reply (AI) yang akan membantu menjawab pertanyaan awal secara otomatis.
</p>

</div>

</div>

</div>

=================================================

TOMBOL WHATSAPP & BLOGSPOT

=================================================

<div style="max-width:950px;margin:auto;padding:20px;">

<style>

.ie-wrap{
display:flex;
gap:18px;
justify-content:center;
align-items:stretch;
flex-wrap:wrap;
font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;
}

.ie-card{

position:relative;

flex:1 1 340px;

min-width:280px;

overflow:hidden;

border-radius:22px;

padding:22px;

text-decoration:none;

color:#fff;

backdrop-filter:blur(14px);

border:1px solid rgba(255,255,255,.22);

box-shadow:
0 15px 40px rgba(0,0,0,.14);

transition:.35s;

}

.ie-card:hover{

transform:
translateY(-8px);

box-shadow:
0 25px 55px rgba(0,0,0,.20);

}

.ie-card::before{

content:"";

position:absolute;

top:-120%;

left:-30%;

width:60%;

height:300%;

background:
linear-gradient(
90deg,
transparent,
rgba(255,255,255,.30),
transparent);

transform:rotate(25deg);

transition:1s;

}

.ie-card:hover::before{

left:150%;

}

.ie-wa{

background:
linear-gradient(
135deg,
#25D366,
#18C964,
#128C7E);

}

.ie-blog{

background:
linear-gradient(
135deg,
#ff9800,
#ff7a00,
#ef6c00);

}

.ie-top{

display:flex;

align-items:center;

gap:15px;

margin-bottom:18px;

}

.ie-icon{

width:58px;

height:58px;

border-radius:50%;

background:
rgba(255,255,255,.18);

display:flex;

align-items:center;

justify-content:center;

flex-shrink:0;

box-shadow:
0 0 18px rgba(255,255,255,.18);

}

.ie-icon svg{

width:28px;

height:28px;

fill:#fff;

}

.ie-title{

font-size:22px;

font-weight:bold;

line-height:1.2;

}

.ie-desc{

font-size:14px;

line-height:1.7;

opacity:.95;

margin-bottom:22px;

}

.ie-button{

display:inline-flex;

align-items:center;

justify-content:center;

padding:13px 24px;

border-radius:50px;

background:
rgba(255,255,255,.18);

border:1px solid rgba(255,255,255,.25);

font-weight:bold;

font-size:14px;

backdrop-filter:blur(6px);

transition:.3s;

}

.ie-card:hover .ie-button{

background:#fff;

color:#222;

}

@media(max-width:768px){

.ie-wrap{

flex-direction:column;

}

.ie-card{

min-width:100%;

}

}

</style>

<div class="ie-wrap">

<a class="ie-card ie-wa"
href="https://whatsapp.com/channel/0029Vacs67K9cDDTkGogm421"
target="_blank">

<div class="ie-top">

<div class="ie-icon">

<svg viewBox="0 0 32 32">
<path d="M16 3C8.8 3 3 8.8 3 16c0 2.3.6 4.5 1.7 6.5L3 29l6.7-1.7A13 13 0 1016 3z"/>
</svg>

</div>

<div class="ie-title">
Ikuti Saluran WhatsApp
</div>

</div>

<div class="ie-desc">

Dapatkan informasi terbaru, tips bisnis ikan eksport, serta update konten secara langsung melalui Channel WhatsApp.

</div>

<div class="ie-button">

Gabung Sekarang →

</div>

</a>

<a class="ie-card ie-blog"
href="https://ikaneksport.blogspot.com/p/faq.html"
target="_blank">

<div class="ie-top">

<div class="ie-icon">

<svg viewBox="0 0 24 24">
<path d="M5 2h8a7 7 0 010 14H9v6H5V2zm4 10h4a3 3 0 000-6H9v6z"/>
</svg>

</div>

<div class="ie-title">
Info Ikan Eksport
</div>

</div>

<div class="ie-desc">

Pelajari panduan, FAQ, artikel, serta berbagai informasi seputar dunia ikan eksport secara lengkap.

</div>

<div class="ie-button">

Baca Selengkapnya →

</div>

</a>

</div>

</div>

=================================================

EDIT HTML INI

=================================================

Widget Untuk Preview 3 Photo

COPY SELURUH HTML DI BAWAH, DAN UBAH HANYA BAGIAN YANG DI WARNAI MERAH

===========================================

<!DOCTYPE html>
<html lang="id"><head><meta charset="UTF-8"><meta name="viewport" content="width=device-width,initial-scale=1">
<title>Google Sites Photo Preview Slider</title>
<link rel="stylesheet" href="https://cdn.jsdelivr.net/npm/swiper@11/swiper-bundle.min.css">
<style>
:root{
--title:"Pasukan Dorman";
}
*{box-sizing:border-box}body{margin:0;font-family:Arial,sans-serif;background:transparent;padding:18px}
.wrap{max-width:430px;margin:auto}
.card{background:rgba(255,255,255,.72);backdrop-filter:blur(10px);border:1px solid rgba(255,255,255,.8);border-radius:24px;padding:14px;box-shadow:0 20px 45px rgba(0,0,0,.16)}
h2{
text-align:center;
margin:4px 0 14px;
font-size:24px;
font-weight:700;
line-height:1.3;
background:linear-gradient(#39d98a,#0e8b58);
-webkit-background-clip:text;
background-clip:text;
-webkit-text-fill-color:transparent;
}
.frame{background:#fff;padding:8px;border-radius:18px;box-shadow:0 8px 18px rgba(0,0,0,.12)}
.swiper{aspect-ratio:1/1;border-radius:14px;overflow:hidden}
.swiper img{width:100%;height:100%;object-fit:cover;transition:transform .7s}
.swiper-slide:hover img{transform:scale(1.08)}
.swiper-pagination{bottom:8px!important}
.swiper-pagination-bullet-active{background:#18a058!important}
.btn{display:block;text-align:center;margin-top:16px;padding:14px;border-radius:999px;text-decoration:none;color:#fff;font-weight:bold;background:linear-gradient(#39d98a,#0e8b58);position:relative;overflow:hidden}
.btn:before{content:"";position:absolute;top:0;left:-60%;width:40%;height:100%;background:linear-gradient(120deg,transparent,rgba(255,255,255,.8),transparent);animation:shine 2.5s linear infinite}
@keyframes shine{to{left:170%}}
.reveal{opacity:0;transform:translateY(30px) scale(.98);transition:.8s}.reveal.show{opacity:1;transform:none}
</style></head><body>

<div class="wrap"><div class="card reveal"><h2>Pasukan Dorman (IG)</h2><div class="frame"><div class="swiper"><div class="swiper-wrapper">
<div class="swiper-slide"><a href="https://www.instagram.com/pasukandorman"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhThobNRFthSPRLmZqgIz9sTI75fsJY1lbrNfJweJSS7L0gXtzDSsO_LRpHsfaFwETcs42cxxPdTb0M5E7-ntv9OFPFH0eqPy4GiGbtg3EB1RbF09KnlMThPdWV6-6KbT2ugw1daTgJx_wjDaO9vGhMXXFRua62nqgFd6YRkwtH4jPfVRm1ad78uF0AEFk"></a></div>
<div class="swiper-slide"><a href="https://www.instagram.com/pasukandorman"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjsPKZEVDHSmkbmkOL0mrHWYkccfaTkJnUlXNhIyL-NRI3m-FB0pon3EXkXTcQe8tSNcvVvnt1ittGGHfzY9pbfohilkdIrMxbkCK61YmNVT_MzG3D9apqDqi0ZtdwrqLxB7f5F-Yzrkm_EQS6KFSgf2sgZH21AtgddyHrF0pw9a5fFeV712lZXEJlYLtA"></a></div>
<div class="swiper-slide"><a href="https://www.instagram.com/pasukandorman"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLuuc-SU2-VhDmLupgB8aU7nkkZ_L1lNA-bfGb8KZvaXta_bP_TTkiXHoeJGwaWT40voEZg81S1Xwla2gJFk3MSqrTA_bC6x0a6l-lbrYtg9hiwmTUDAuNkwn-hNsyuHYSB2Wdl4vatzc/s1600/1670683799674070-3.png"></a></div>
</div><div class="swiper-pagination"></div></div></div>
<a class="btn" href="https://www.instagram.com/pasukandorman" target="_blank">View More Photos</a>
</div></div>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/swiper@11/swiper-bundle.min.js"></script>
<script>
new Swiper('.swiper',{loop:true,autoplay:{delay:2500,disableOnInteraction:false,pauseOnMouseEnter:true},pagination:{el:'.swiper-pagination',clickable:true}});
new IntersectionObserver(es=>es.forEach(e=>{if(e.isIntersecting)e.target.classList.add('show')}),{threshold:.2}).observe(document.querySelector('.reveal'));
</script></body></html>

===========================================

EDIT HTML

7 RACUN PIKIRAN YANG HARUS DIBUANG

Banyak orang mengira kemiskinan hanya soal angka nol di rekening bank. Padahal, kemiskinan yang paling berbahaya adalah kemiskinan yang bersarang di dalam pikiran. Uang bisa dicari, aset bisa dibangun, tetapi jika "sistem operasi" di kepalamu masih menggunakan mentalitas miskin, seberapa banyak pun uang yang datang, ia akan segera pergi kembali.

Sebelum kamu mengubah isi dompetmu, kamu harus terlebih dahulu mendetoksifikasi pikiranmu dari racun-racun yang menghambat kemajuan.

Berikut adalah 7 Racun pikiran yang harus kamu buang hari ini jika ingin mengubah nasib:

1. Mentalitas Korban (Playing Victim)

Ini adalah racun paling mematikan. Orang bermental miskin selalu merasa dunia tidak adil. Mereka menyalahkan pemerintah, orang tua, atasan, atau ekonomi atas kegagalan mereka. Selama kamu merasa menjadi "korban', kamu memberikan kekuatanmu kepada pihak luar. Orang bermental kaya mengambil tanggung jawab penuh (extreme ownership).Mereka berkata, '"lika hidup saya berantakan, itu salah saya, dan saya yang akan memperbaikinya!"

2. Alergi Terhadap Proses (Ingin Kaya Instan)

Mental miskin mencintai jalan pintas. Mereka mudah tergiur skema cepat kaya, judi, atau investasi bodong karena malas menjalani proses. Mereka melihat kesuksesan orang lain sebagai "keberuntungan"bukan hasil kerja keras. Padahal, kekayaan yang kokoh dibangun seperti menanam pohon jati, bukan menanam tauge. Jika kamu tidak mencintai prosesnya, kamu tidak akan pernah bertahan menikmati hasilnya.

3. Sinis Melihat Kesuksesan Orang Lain

Saat melihat orang sukses, apa respon pertamamu?Kagum dan ingin belajar, atau nyinyir dan mencari celah kesalahannya? Orang bermental miskin membenci orang kaya; mereka menganggap sukses itu curang atau kotor. Ingat hukum alam ini: Kamu tidak akan pernah bisa menjadi sosok yang kamu benci. Jika kamu membenci kesuksesan, bawah sadarmu akan menjauhkanmu dari kesuksesan itu sendiri.

4. Gengsi Lebih Besar daripada Kemampuan

Racun ini membuat banyak kelas menengah terjebak dalam kemiskinan struktural. Mereka membeli barang bukan karena butuh, tapi karena ingin "terlihat" kaya di mata orang lain. Mlereka menukar kebebasan finansial masa depan demi validasi sosial hari ini. Orang bermental kaya asli tidak peduli terlihat miskin saat sedang membangun aset. Bagi mereka, menjadi kaya jauh lebih penting daripada terlihat kaya.

5. Mental "Saya Sudah Tahu"

Orang miskin seringkali merasa paling pintar. Mereka sulit diberi masukan, anti-kritik, dan berhenti belajar setelah lulus sekolah. Sebaliknya, orang-orang terkaya di dunia justru yang paling haus ilmu. Mereka sadar bahwa dunia berubah cepat. Jika kamu berhenti belajar hari ini, kamu menjadi usang besok. Kesombongan intelektual adalah penutup pintu rezeki.

6. Fokus pada Masalah, Bukan Solusi

Berikan sebuah peluang pada orang bermental miskin, dan mereka akan menemukan 100 alasan mengapa itu tidak akan berhasil. "Nanti kalau rugi gimana?", "Saingannya banyak'” "Modalnya

susah'. Fokus mereka selalu pada hambatan. Orang bermental kaya melihat hambatan yang sama, tapi fokus mereka adalah "Bagaimana cara melampaui ini?". Di mana fokusmu berada, di situlah energimu bekerja.

7. Mentalitas Gratisan (Entitlement)

Merasa berhak mendapatkan sesuatu tanpa usaha adalah ciri khas mental miskin. Selalu mencari yang gratisan, menawar harga teman sadis, atau mengharapkan bantuan tanpa memberi nilai balik.Kekayaan adalah hasil pertukaran nilai. Jika kamu ingin mendapatkan lebih dari dunia, kamu harus memberikan nilai lebih pada dunia. Mentalitas meminta-minta tidak akan pernah melahirkan raja. Mengubah nasib dimulai dengan "pertobatan"pikiran. Sadari racun-racun ini, akui jika kamu memilikinya, dan buang jauh-jauh.

......

Perut Begah Setelah Makan Tape Singkong dan Minum Airnya

Perut begah setelah mengonsumsi tape singkong, apalagi jika Anda meminum airnya, adalah reaksi yang sangat umum terjadi.

**Mengapa ini terjadi?**

Tape singkong adalah makanan hasil fermentasi ragi. Proses fermentasi ini menghasilkan gas (karbondioksida), asam, dan alkohol. Air tape adalah bagian yang paling pekat mengandung alkohol dan gas hasil fermentasi tersebut. Ketika masuk ke lambung, ini memicu produksi gas yang berlebihan dan terkadang meningkatkan asam lambung, sehingga perut terasa kembung, penuh, dan begah.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan sekarang untuk meredakan rasa begah tersebut:

### 1. Minum Air Hangat

Ini adalah pertolongan pertama yang paling mudah. Air hangat akan membantu merelaksasi otot-otot lambung, mengencerkan asam lambung, dan membantu mendorong gas keluar dari sistem pencernaan.

### 2. Seduh Minuman Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat karminatif alami, artinya dapat membantu memecah dan mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.

* **Caranya:** Geprek satu ruas jahe segar, seduh dengan air panas. Hindari menambahkan gula berlebihan; jika ingin manis, tambahkan sedikit madu.

### 3. Jangan Langsung Rebahan (Tidur-tiduran)

Meskipun perut terasa tidak nyaman, usahakan untuk tidak langsung berbaring. Berbaring dapat membuat gas atau asam lambung justru naik ke kerongkongan (refluks) dan memperburuk rasa tidak nyaman.

* **Saran:** Duduklah dengan tegak atau lakukan jalan kaki santai di dalam rumah selama 10-15 menit untuk merangsang pergerakan usus dan membantu gas keluar (sendawa atau buang angin).

### 4. Longgarkan Pakaian

Jika Anda memakai celana yang ketat atau ikat pinggang, longgarkanlah. Pakaian ketat akan memberikan tekanan ekstra pada lambung yang sedang memuai karena gas, sehingga rasa begahnya semakin parah.

### 5. Konsumsi Obat Maag / Antasida (Jika Perlu)

Jika begah tersebut disertai rasa perih, mual, atau panas di ulu hati, itu tandanya asam lambung Anda naik akibat efek asam dan alkohol dari tape. Anda bisa mengonsumsi obat maag yang dijual bebas (antasida) untuk menetralisir asam lambung.

### Pantangan Sementara Saat Ini:

Sambil menunggu begahnya reda, **hindari** hal-hal berikut agar tidak semakin parah:

* Minum minuman bersoda atau kopi.

* Makan makanan pedas, berlemak, atau asam.

* Makan makanan yang memicu gas tambahan (seperti kol, ubi jalar, kacang-kacangan, atau susu).

**Kapan harus ke dokter?**

Rasa begah karena tape biasanya akan hilang sendiri dalam beberapa jam setelah gasnya berhasil keluar. Namun, jika nyeri perut terasa sangat menusuk, Anda mengalami muntah hebat, atau sesak napas, segeralah periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat.

Untuk ke depannya, batasi porsi saat makan tape dan usahakan untuk **tidak meminum air tapenya**, terutama jika Anda memiliki riwayat asam lambung (GERD) atau perut yang sensitif.

Malaikat Menjenguk Ahli Masjid Yang Sakit

Adakah Dalil Tentang Malaikat Menjenguk ahli masjid yang sakit ? Berdasarkan Al-Quran dan Sunnah?

Ya, ada dalil berupa **Hadis Nabi \text{SAW}** yang secara spesifik menceritakan perhatian para malaikat kepada orang-orang yang gemar berada di masjid (*ahli masjid* atau *mulazimul masjid*), termasuk ketika mereka sedang jatuh sakit.

Berikut adalah penjelasannya lengkap dengan teks hadis, dalil, dan kedudukannya:

## 1. Dalil Hadis: Perhatian Malaikat kepada Ahli Masjid

Hadis ini diriwayatkan dari sahabat Abu Hurairah \text{RA}, bahwa Rasulullah \text{SAW} bersabda:

> **إِنَّ لِلْمَسَاجِدِ أَوْتَادًا، الْمَلَائِكَةُ جُلَسَاؤُهُمْ، إِنْ غَابُوا فَقَدُوهُمْ، وَإِنْ مَرِضُوا عَادُوهُمْ، وَإِنْ كَانُوا فِي حَاجَةٍ أَعَانُوهُمْ**

* **Artinya:**

*"Sesungguhnya masjid-masjid itu memiliki pasak-pasaknya (orang-orang yang selalu menghidupkan masjid). Para malaikat menjadi teman duduk mereka. Jika mereka tidak ada (tidak hadir ke masjid), para malaikat akan mencari mereka. **Jika mereka sakit, para malaikat akan menjenguknya**. Dan jika mereka memiliki keperluan, para malaikat akan membantunya."*

* **Derajat Hadis:**

Hadis ini diriwayatkan oleh **Imam Ahmad** dalam *Musnad*-nya, **Al-Hakim** dalam *Al-Mustadrak*, dan **Al-Baihaqi** dalam *Syu'abul Iman*. Sebagian ulama menilai sanad hadis ini memiliki kelemahan (*dhaif*), namun maknanya diakui luas oleh para ulama sebagai penyemangat amal (*fadhailul a'mal*) karena sejalan dengan dalil-dalil sahih lainnya mengenai kecintaan malaikat kepada orang yang gemar beribadah.

## 2. Fadhilah (Keutamaan) yang Terkandung

Dari hadis di atas, para ulama menyimpulkan tiga bentuk perhatian luar biasa yang diberikan malaikat kepada orang yang istikamah memakmurkan rumah Allah:

1. **Dicari Saat Menghilang:** Jika seorang ahli masjid absen dari jamaah tanpa uzur, malaikat akan merasa kehilangan dan mencari tahu kabarnya.

2. **Dijenguk Saat Sakit (*'Aaduhum*):** Ketika keabsenannya disebabkan karena sakit, malaikat datang berkunjung untuk mendoakan kesembuhan, rahmat, dan ampunan langsung di sisinya.

3. **Dibantu dalam Urusan Dunia & Akhirat:** Malaikat menjadi wasilah (perantara) yang mempermudah urusan atau hajat hidup mereka atas izin Allah \text{SWT}.

## 3. Dalil Pendukung dari Al-Qur'an dan Sunnah Shahih

Meskipun hadis spesifik tentang "malaikat menjenguk" di atas masuk dalam kategori fadhailul a'mal, konsep bahwa **Malaikat selalu menyertai dan mendoakan orang mukmin yang saleh** didukung kuat oleh dalil-dalil sahih berikut:

### A. Al-Qur'an (Surah Fushshilat: 30)

Allah \text{SWT} menegaskan bahwa malaikat akan turun memberikan ketenangan kepada orang-orang yang istikamah dalam iman (termasuk istikamah memakmurkan masjid):

> *"Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan: 'Tuhan kami ialah Allah' kemudian mereka meneguhkan pendirian mereka (istikamah), maka **malaikat akan turun kepada mereka** dengan mengatakan: 'Janganlah kamu takut dan janganlah kamu merasa sedih...'"*

### B. Hadis Shahih: Doa Malaikat Selama di Masjid

Malaikat terbukti secara sahih selalu mendoakan orang yang duduk menunggu shalat di dalam masjid. Rasulullah \text{SAW} bersabda:

> *"Para malaikat senantiasa bershalawat (mendoakan) salah seorang di antara kalian selama ia berada di tempat shalatnya... Malaikat berdoa: **'Ya Allah, ampunilah dia, ya Allah, rahmatilah dia'**."* (HR. Bukhari & Muslim).

> **Kesimpulan:**

> Menjadi "pasak masjid" (orang yang rajin shalat berjamaah dan beri'tikaf) membuat seseorang dikenali oleh penduduk langit. Ketika ia jatuh sakit dan tidak bisa melangkah ke masjid, para malaikat tidak melupakannya, melainkan berbalik mengunjunginya untuk memberikan doa, ampunan, dan keberkahan.

Fadhilah dan Tata Cara Shalat Tasbih

**Shalat Tasbih** adalah shalat sunnah yang di dalamnya terdapat pembacaan kalimat tasbih (*Subhanallah wal hamdulillah wa laa ilaha illallah wallahu akbar*) sebanyak 300 kali dalam satu kali pelaksanaan (4 rakaat).

Shalat ini sangat dianjurkan untuk dikerjakan, minimal seumur hidup sekali, karena memiliki fadhilah pengampunan dosa yang luar biasa.

## Dalil Shalat Tasbih

Anjuran shalat Tasbih bersumber dari hadis riwayat sahabat Ibnu Abbas \text{RA}, ketika Rasulullah \text{SAW} mengajarkan shalat ini kepada pamannya, Abbas bin Abdul Muthalib:

> *"Wahai pamanku, maukah engkau aku beri? Maukah engkau aku kasih? Maukah engkau aku beri hadiah? ... Jika engkau melakukannya, Allah akan mengampuni dosa-dosamu: yang awal dan yang akhir, yang lama dan yang baru, yang tidak disengaja dan yang disengaja, yang kecil dan yang besar, yang rahasia dan yang terang-terangan..."*

> Rasulullah kemudian bersabda: *"Jika engkau mampu mengerjakannya setiap hari, lakukanlah. Jika tidak mampu, lakukanlah setiap pekan (jumat). Jika tidak mampu, lakukanlah setiap bulan. Jika tidak mampu, lakukanlah setiap tahun. **Dan jika tidak mampu juga, lakukanlah sekali seumur hidupmu**."* (HR. Abu Dawud, Ibnu Majah, dan Al-Hakim).

## Ketentuan dan Waktu Pelaksanaan

* **Jumlah Rakaat:** 4 Rakaat dengan total 300 kali tasbih (75 tasbih per rakaat).

* **Aturan Salam:**

* Jika dikerjakan pada **siang hari**, lebih utama dilakukan **4 rakaat dengan 1 kali salam**.

* Jika dikerjakan pada **malam hari**, lebih utama dilakukan **4 rakaat dengan 2 kali salam** (tiap 2 rakaat salam).

* **Waktu:** Kapan saja, selama bukan pada waktu yang dilarang untuk shalat (seperti setelah Subuh atau setelah Ashar).

## Tata Cara dan Hitungan Tasbih (Per Rakaat)

Kalimat tasbih yang dibaca adalah:

*(Subhanallah wal hamdulillah wa laa ilaha illallah wallahu akbar)*

Berikut adalah urutan membaca tasbih sebanyak **75 kali dalam setiap 1 rakaat**:

1. **Niat & Takbiratul Ihram**

* *Niat 2 rakaat (malam):* Ushalli sunnatat-tasbiihi rak'ataini lillaahi ta'aalaa.

* *Niat 4 rakaat (siang):* Ushalli sunnatat-tasbiihi arba'a raka'aatini lillaahi ta'aalaa.

2. Membaca Doa Iftitah, Surah Al-Fatihah, dan surah pendek.

3. **Sebelum Ruku'** (masih dalam posisi berdiri setelah membaca surah): Membaca tasbih **15 kali**.

4. **Ruku'** (setelah membaca doa ruku' biasa): Membaca tasbih **10 kali**.

5. **I'tidal** (setelah membaca doa i'tidal biasa): Membaca tasbih **10 kali**.

6. **Sujud Pertama** (setelah membaca doa sujud biasa): Membaca tasbih **10 kali**.

7. **Duduk di Antara Dua Sujud** (setelah membaca doa duduk biasa): Membaca tasbih **10 kali**.

8. **Sujud Kedua** (setelah membaca doa sujud biasa): Membaca tasbih **10 kali**.

9. **Duduk Istirahat/Tasyahud** (sebelum berdiri ke rakaat berikutnya, atau sebelum salam): Duduk sejenak dan membaca tasbih **10 kali**.

> **Total Tasbih per Rakaat:** 15 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 + 10 = 75 kali.

> Jika dikalikan 4 rakaat, maka totalnya pas **300 kali tasbih**.

## Fadhilah (Keutamaan) Shalat Tasbih

1. **Penggugur Dosa yang Sangat Banyak:** Sebagaimana bunyi hadis di atas, Allah mengampuni segala jenis dosa (besar, kecil, lalu, baru, disengaja, maupun tidak).

2. **Memberatkan Timbangan Amal:** Kalimat tasbih adalah kalimat yang paling dicintai Allah dan memperberat timbangan kebaikan di akhirat.

3. **Senjata Menghadapi Kesulitan:** Tasbih berfungsi menenangkan hati. Menghidupkan shalat ini membantu seseorang mendapatkan jalan keluar dari masalah hidup atas izin Allah.

Menu Pop Up Universal Untuk Blog dan Situs Embed

Ikuti Saluran WhatsApp

Cara Menjadi Staff Administrasi Yang Baik

Menjadi seorang staf administrasi yang baik—atau bahkan hebat—bukan sekadar tentang mengetik cepat atau merapikan berkas. Administrasi adalah jantung dari operasional sebuah bisnis atau organisasi. Ketika bagian administrasi berjalan lancar, seluruh tim bisa bekerja dengan efisien.

Berikut adalah beberapa keterampilan utama dan langkah praktis untuk menjadi pekerja administrasi yang andal dan profesional:

1. Kuasai Manajemen Waktu dan Skala Prioritas

Dunia administrasi penuh dengan interupsi dan tenggat waktu (deadline) yang datang bersamaan.

Gunakan Skala Prioritas: Bedakan tugas yang mendesak & penting dengan tugas yang bisa ditunda. Selesaikan tugas krusial di awal hari.
Buat To-Do List yang Terstruktur: Manfaatkan aplikasi seperti Google Tasks, Todoist, atau catatan fisik untuk melacak apa saja yang harus diselesaikan setiap harinya.

2. Tingkatkan Ketelitian (Attention to Detail)

Kesalahan kecil dalam administrasi—seperti salah ketik angka pada laporan keuangan, salah menulis tanggal kontrak, atau salah input data logistik—bisa berdampak besar bagi perusahaan.

Selalu Double-Check: Biasakan membaca ulang dokumen atau memeriksa kembali data numerik sebelum mengirim atau mencetaknya.
Konsistensi Format: Pastikan format penomoran surat, penggunaan mata uang, dan tata letak dokumen selalu rapi dan konsisten sesuai standar perusahaan.

3. Optimalkan Penggunaan Alat dan Teknologi digital

Pekerja administrasi modern tidak lagi hanya mengandalkan kertas. Anda harus fasih menggunakan teknologi untuk mempercepat pekerjaan.

Kuasai Formula Spreadsheet: Maksimalkan penggunaan rumus dasar hingga menengah di Google Sheets atau Microsoft Excel (seperti VLOOKUP, XLOOKUP, SUMIF, atau pivot tables) untuk mengolah data keuangan dan operasional secara otomatis.
Manfaatkan Cloud Storage: Atur folder kerja di Google Drive atau OneDrive secara rapi dan sistematis agar dokumen mudah dicari oleh Anda maupun tim lain.

4. Komunikasi yang Jelas dan Profesional

Bagian administrasi sering kali menjadi jembatan antar-divisi atau bahkan dengan pihak eksternal (klien, vendor, atau investor).

Komunikasi Tertulis: Tulis email atau surat bisnis dengan bahasa yang sopan, ringkas, dan langsung pada intinya (to the point).
Menjaga Kerahasiaan: Staf admin sering menangani data sensitif (gaji, data legal, atau dokumen rapi perusahaan). Menjaga kerahasiaan informasi ini adalah tanda profesionalisme tertinggi.

5. Proaktif dan Antisipatif

Pekerja administrasi yang dinilai "sangat baik" adalah mereka yang tidak hanya menunggu perintah, tetapi bisa membaca situasi.

Jika Anda melihat stok alat tulis kantor (ATK) atau logistik pendukung sudah menipis, segera lakukan pemesanan sebelum habis total.
Jika melihat alur pengarsipan yang ada saat ini kurang efektif, ajukan ide atau sistem baru yang lebih efisien kepada atasan.

Tip Tambahan: Cobalah untuk selalu mencatat prosedur kerja (SOP) kecil untuk diri sendiri. Jika suatu saat Anda harus mengambil cuti atau mendelegasikan tugas, orang lain dapat menggantikan posisi Anda sementara waktu tanpa membuat operasional kantor terganggu.

Apakah ada bidang administrasi spesifik yang sedang Anda jalani atau persiapkan saat ini (misalnya administrasi keuangan, logistik, atau umum)?

South Sulawesi atau South Celebes ?

Artikel ini Saya Tulis, Karena Melihat Salah Satu Dokumen Eksport Dari Salah Satu Perusahaan Yang Saya Handle Administrasinya Di Makassar Saat ini. Dokumen Tersebut adalah Dokumen Lama Sebelum Saya Bergabung Dalam Perusahaan. dan belum bermigrasi dari CV Ke PT. Dalam Sebuah Packing List / Invoice Biasanya Ada Kop Surat Identitias Perusahaan, dan di Situ Tertulis Alamatnya Menggunakan South Celebes 😁😁😁😁😁 Oke, Di Maklumi... Mungkin Admin Sebelumnya Kurang Riset. Beikut Penggunaan Bahasa Inggris Yang Tepat Untuk Menuliskan Kata Sulawesi Selatan Dalam Bahasa Inggris.

Manakah Yang Lebih Cocok Untuk Mengatakan Sulawesi Selatan Dalam Bahasa Inggris, South Sulawesi, atau South Celebes ?

Untuk penggunaan modern dan formal, yang paling cocok dan benar adalah South Sulawesi.

Berikut adalah penjelasannya mengapa kedua istilah ini berbeda:

1. South Sulawesi (Sangat Direkomendasikan)

Ini adalah nama resmi yang digunakan secara internasional saat ini.

Penggunaan: Digunakan dalam dokumen pemerintahan, paspor, berita internasional, akademis, dan percakapan sehari-hari.
Alasan: "Sulawesi" adalah nama resmi pulau dan provinsi ini yang diakui oleh PBB dan dunia internasional sejak Indonesia merdeka.

2. South Celebes (Kuno / Arkais)

"Celebes" adalah nama Pulau Sulawesi yang diberikan oleh bangsa Portugis dan digunakan selama masa kolonial (Belanda).

Penggunaan: Hanya cocok digunakan dalam konteks sejarah, peta tua, atau buku-buku dokumenter tentang masa lampau.
Alasan: Jika Anda menggunakan South Celebes hari ini untuk urusan formal (seperti menulis alamat, surat bisnis, atau riset modern), penutur bahasa Inggris mungkin akan bingung atau menganggapnya sudah kedaluwarsa.

Kesimpulan:
Gunakan South Sulawesi untuk semua kebutuhan modern Anda. Gunakan South Celebes hanya jika Anda sedang membahas sejarah abad ke-19 atau sebelumnya.

Ikuti Saluran WhatsApp